新森活運動

隨著年紀越來越大,白頭髮也開始冒出來

為了永保烏黑亮麗的頭髮,釀起黑芝麻酒

本草綱目記載:芝麻味甘、性平，是屬於強壯滋養藥物，而且能補中益氣、滋養五臟、強健筋骨、潤滑腸胃。芝麻還是治療脫髮,痔瘡的食材，經常吃芝麻能使頭髮烏黑。

況且芝麻含有豐富的維生素B群﹑E與鎂﹑鉀﹑鋅及多種微量礦物質

趁著空閒時間就來釀製黑芝麻酒摟~

陰虛，皮膚就容易產生細紋。補陰就是祛皺，根本不需買什麼除皺的面霜。補陰的食物能夠補養人體的陰液和津液，滋養和濡潤全身的臟腑器官，而陰虛的臟腑有肺、胃、肝和腎。

滋陰，比除皺面霜強萬倍

陰虛，皮膚就容易產生細紋。補陰就是祛皺，根本不需買什麼除皺的面霜。補陰的食物除了梨、甘蔗、黑芝麻、豆漿、銀耳、百合之外，葷食我推薦鴨子，它不光滋陰清熱，還有利尿的功能，夏天吃可以預防婦科疾病。太多的疾病都是因為體內廢水到處亂跑，所以多吃薏仁和茯苓準沒壞處。

經痛是女性最常見的婦科問題，中醫師表示，避免經痛影響到日常生活，婦女可利用自我按摩穴位來緩解經痛，譬如選擇三陰交穴、血海穴、太衝穴，以及子宮等4穴位，同時從事適度緩和的運動，比如散步或伸展操等，可幫助減緩因骨盆腔充血所引起的疼痛。

中醫師陳韻如表示，女性生理期因黃體素造成前列腺素釋放，使得子宮收縮疼痛，這種現象就是經痛。臨床上，月經不順的成因，生理因素如遺傳、內分泌失調；心理因素則為生活壓力大、作息不正常等，臨床症狀如手腳冰冷、臉色蒼白、頭暈、下腹痛。

在中醫透過按摩治療痛經時，要用拇指指腹分別揉撚穴位，每個穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。一般在經前1周開始，月經來潮後停止。非經期的時候按摩這幾個穴位，可以預防痛經的發生，若結合艾灸對這幾個穴位施治，效果會更好。

1. 太沖穴：位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉撚右太沖穴，右手拇指指腹揉撚左太沖穴。

1.周春才系列:(可以很快透過漫畫的深入淺出學習經典,方向不會受誤導)

漫畫易經

漫畫黃帝內經靈樞、素問........



2 以現代的觀念解析傳統中醫理論的書籍

(不是一些翻譯古文的書籍，而是協助你以中醫的邏輯思考醫病關係)

走近中醫(唐雲)

思考中醫(劉力紅)

人體使用手冊 ......



3.增加對中醫治療信心的書籍,此類書籍多以嘻笑怒罵批判西醫,爭議很大

醫鑰(彭醫生)

醫林浩劫....(黃成義系列)

倪海廈網站言論



二、建立了正確基本認識,能用純中醫角度的思考後,加深加廣

1.網站查詢“中醫“ 有很多資料,與論壇 收獲會很大

黃成義老師中醫網站有上課筆記可供免費下載

中醫書店也很多



2. 影音教學vcd

黃成義老師與倪海廈老師都有出教學實況VCD與DVD,

網站查的到相關訊息

坊間也有許多大陸名家的教學影片



三、買個針灸銅人(價位從數百到數千不等)擺在家中，好像專業許多,別人也會向你詢問相關事情,逼自己不得不看書找資料

資料來源:yahoo 知識家

今年的冬至落在本月21日，這是一年24個節氣中，最重要的一個節氣，也被稱為「日短」，太陽這天繞行到南迴歸線上，所以北半球白天最短，黑夜最長。

冬至過後，日照向北迴轉，白天愈來愈長，黑夜愈來愈短，氣溫也隨之從寒冷漸漸回溫，因此冬至在氣候上有從寒到溫的轉折意義，故古書經典上說：「氣始於冬至，周而復生」，也就是過了冬至，陰氣會盛極而衰，陽氣則自此開始旺盛，意謂春天即將回來。故唐詩曰：「天時人事兩相催，冬至陽生春又回」。